1、生活習慣：不吸煙，不飲太濃的茶水、咖啡，喝完含有顏色的飲料或中藥后立即用清水漱口。

    2、掌握正確的刷牙方法：無論學習或工作多么緊張，都要保證好每天的刷牙質量，每日早晚兩次正確刷牙，注意要刷凈各個牙面。可有效減少色素在牙齒上的沉積。

    3、定期潔牙：潔牙能幫助清理口腔中自己清理不到的牙結石和牙菌斑。

對于已經出現牙著色的牙齒，常用的治療方法有以下幾種：

    4、潔治：用器械除去牙石、菌斑和牙面上沉積的色素的方法。此方法只能除去牙齒表面沉積的色素，但不能除去已經滲入牙齒深部的色素，也不能改變牙齒本有的顏色。

    5、漂白：牙齒漂白技術是通過使用化學物質如過氧化氫等氧化牙齒中的色素而使牙色變淺的方法。在放置藥物同時還可輔助激光照射、紅外線照射、冷光源照射等方法增加效果。

    6、烤瓷或樹脂貼面修復法：貼面是在不磨牙或少量磨牙的情況下，應用粘接技術，將復合樹脂、瓷等修復材料覆蓋在牙齒表面的，以恢復牙齒正常形態或改善其色澤的方法。

    7、光固化復合樹脂修復或烤瓷冠修復。